Психотерапія – інвестиція у ваше щасливе майбутнє.

Тривалість індивідуальної сесії 50 хвилин.  В залежності від ваших потреб це може бути психологічне консультування (від 1 до 10 сесій), або довготривала психотерапія.

Якщо ви готові поринути у світ психотерапії, на вас чекає:

• Діагностика вашого психологічного стану
• Розробка індивідуального плану роботи
• Психоедукація
• Використання ефективних терапевтичних технік
• Розвиток ваших ресурсів та навичок
• Досягнення довготривалих позитивних змін

На сесіях я гарантую:

• Конфіденційність та безпечний простір
• Підтримку та розуміння
• Професійний підхід
• Індивідуальний підбір психотерапевтичних методик

Основні поради, як підготуватися до консультації:

1. Перед консультацією: Подумайте, що вас турбує та постарайтесь сформулювати ваші запити. Якщо ви хвилюєтесь, що можете забути сказати щось важливе для вас, запишіть це на листочок. Також можете скласти список питань, які хочете задати психологу. Це допоможе вам структурувати свої думки та ефективніше використати наш з вами час.
2. Якщо це онлайн консультація: Знайдіть собі тихе спокійне місце, де вас ніхто не буде відволікати (важливо! це має бути сидяче, а не лежаче положення). Переконайтеся, що у вас є стабільне інтернет-з’єднання, перевірте заздалегідь роботу камери, мікрофона та звук на вашому пристрої, а також переконайтеся, що ви знаєте, як користуватися програмою для відеозв’язку. Для більшого комфорту можете приготувати собі воду, або чай та сухі серветки. Також рекомендую мати на кожній нашій зустрічі ручку та записник.
3. Під час консультації: Зосередьтеся на розмові з психологом, постарайтесь не відволікатися на сторонні звуки або повідомлення. Якщо ви відчуваєте дискомфорт чи якісь інші почуття, що вас турбують, не соромтесь говорити про них, це важливо. Намагайтеся бути щирими та відкритими. Записуйте рекомендації психолога, завдання або інші важливі моменти, це допоможе вам згодом.
4. Після консультації: Дайте собі, по можливості, час побути на самоті, не біжіть одразу до подружки, друга, батьків, або другої половинки ділитися враженнями від консультації. Після завершення консультації проходить важливий етап – асиміляція, або засвоєння отриманого досвіду. При проскакуванні цього етапу досвід не засвоюється, або засвоюється слабо і зміни, відповідно, не відбуваються. Тому я раджу краще зосередитись на собі і обдумати, що корисного ви отримали на консультації і як це можна застосувати в вашому житті. А чи запрошувати когось третього у ваше приватне життя, чи навчитись брати відповідальність на себе, вирішувати вам:)

Ми можемо зустрітися з вами очно у Вроцлаві, або онлайн з будь-якого куточку світу.

Готові змінити своє життя? Запишіться на консультацію вже сьогодні!